Deixo-lhe aqui algumas pistas que pode seguir, para que tanto PAIS como FILHOS (crianças e adolescentes) não se sintam pressionados em excesso e para que não existam discussões desnecessárias:
» Insista calmamente para que comecem a deitar-se mais cedo que nas férias; evite o mais possível jogos de computador que estimulem muito o sistema neurológico, ou verem noticiários durante o jantar.
Com os mais pequenos, volte a contar histórias antes de dormir: pode começar a contar as histórias quando eles vão vestir o pijama e lavar os dentes...
» Deixe as roupas que vão vestir, assim como mochilas e material prontos de véspera; com os adolescentes, faça-lhes ver que se precisam de alguma peça engomada o devem fazer antes de se deitarem, assim como deixarem todo o material e livros que vão usar no dia seguinte, já separados e prontos...
» A primeira refeição do dia, O PEQUENO ALMOÇO, É INEGOCIÁVEL: Todos têm que tomar o pequeno almoço; não aceite desculpas.Deixe a mesa pronta e SEJA FIRME, mas GENTIL ao DIZER-LHES PARA COMEREM o pequeno almoço; nunca é demais insistir que o SUCESSO ESCOLAR, A CONCENTRAÇÃO E O BOM HUMOR estão relacionados com a ingestão da primeira refeição depois de 8 horas em descanso e reposição de níveis de energia.
Cereais e fruta, ou pão (o mais integral possível) com queijo ou doce, sumo ou iogurte; se as crianças ou adolescentes não gostarem de leite de vaca, NÃO INSISTA, pois podem ser intolerantes à lactose e podem sempre beber sumo ou chás; afinal o ser humano é o único animal, a beber leite de outro animal. depois do desmame...
E uma coisa de EXTREMA IMPORTÂNCIA:
NÃO ENTRE EM DISCUSSÕES logo pela manhã: pode crer que estraga o seu dia e o deles...
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